Naisille

Entisten nuorten jumppa
Tanssillista voimistelua mm. latinorytmeissä. Opetellaan myös ohjelmia ja esiinnytään – kokemus eduksi!

Ikivireät
Ikääntyneiden ikioma jumppa. Hauskan musiikin tahdissa askelia ja kuntojumppaa – tunnelma katossa!

Jumppa ja jokanaisen jumppa
Jokaiselle sopivaa jumppaa ja musiikkia joka lähtöön – irti arjesta! Rantajumppa jatkuu myös talvella – lisänä lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyä. Sopis varmaan sullekin!

Kuntobic
Tehokasta ja vauhdikasta kuntoilua. Alkulämmittely sisältää sarjoja, lihaskunto-osuudessa käydään eri lihasryhmät läpi ja lopuksi on venyttely.

Muokkausjumppa
Kaikille sopiva kuntojumppa; askelsarjoja ja lihaskuntoa musiikin tahdissa. Venyttely.

Step
Tehokasta kuntojumppaa step-laudoilla. Seuralla on omat laudat. Katso ilmoittautumiset kohdasta Jäsenmaksut.

Voimistelu
Monipuolista liikuntaa monipuolisen musiikin tahdissa – ripaus naisvoimistelufiilistä! Askelsarjoja, lattialiikkeitä: lihaskuntoa ja venytystä.

Tuulan kuntotanssi
Helppo tanssillinen tunti, joka sopii myös aloittelijalle. Lyhyitä eri rytmeihin rakennettuja askelsarjoja erilaisin maustein. Vaihtelevaa musiikkia ja rentoa tunnelmaa. Lopuksi lyhyet keskivartaloharjoitukset ja palauttavat venyttelyt.

DanceCocktail
Aikuiselle naiselle vähitellen pidentyviä ja jo jonkin verran vaativampiakin tanssillisia sarjoja,vaihtelevia rytmejä ja mausteita eri tyylisuunnista kuten modernista, jazzista, latinosta ym. Lopuksi lyhyet keskivartaloliikkeet ja palauttavat venyttelyt.